CincoFogones
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Croquetas de flores de brócoli

Ingredientes 4 personas:

  • 500 gr de flores de brócoli
  • 80 gr de pan molido
  • 60 gr de cebolla blanca picada
  • 40 gr de queso manchego rallado
  • 10 gr de hierbas italianas
  • 10 gr de cilantro o perejil
  • 20 ml de aceite de oliva virgen extra
  • 1 huevo
  • Pimienta
  • Sal

Elaboración:

  • Precalienta el horno a 200º y engrasa una bandeja para hornear.
  • Blanquea las flores de brócoli sumergiéndolas durante 1 minuto en agua hirviendo y pasándolas luego por agua helada durante 3 minutos, deteniendo así la cocción.
  • Corta el brócoli finamente, colócalo en un tazón y mezcla con el huevo, la cebolla picada, el queso manchego, el pan de molido y las hierbas aromáticas.
  • Toma porciones del tamaño de dos cucharadas, presiona y da forma a cada una de las croquetas.
  • Ponlas sobre la bandeja para horno.
  • Cocina al horno durante 25 minutos o hasta que estén doradas y crujientes, volteándolas transcurrida la mitad del tiempo.
  • Servir caliente.

Bolitas de patatas y carne rebozadas

Ingredientes:

  • 4-5 patatas medianas
  • 300 gr de ternera picada
  • Salsa de tomate frito
  • Pimienta y Sal
  • 1 huevo
  • Pan rallado
  • Aceite de oliva virgen
  • 1 lata de pimientos

Elaboración:

  • Lava las patatas y pínchalas con la punta de un cuchillo. En el microondas asa las patatas  unos 8 minutos. Pélalas y cháfalas con un tenedor. Añade unas gotas de aceite para trabajar mejor la pasta.
  • En una sartén antiadherente dora la carne removiendo para que se haba bien por todos los lados. Sazona con sal y pimienta y añade 2 cucharadas de salsa de tomate y deja un par de minutos todo junto.
  • Con las manos, haz bolas con la patata chafada, haz un hueco con el dedo y rellénalo con la carne. Tapa bien con más patata.
  • Bate el huevo y pasa las bolas por el huevo y rebózalas con un poco de pan rallado.
  • Coloca las bolas en una fuente para horno y gratínalas en el grill para que el pan este bien dorado.
  • Abre la lata de pimientos y caliéntala en su propio jugo a fuego lento en una sartén antiadherente.
  • Sirve las bolas acompañadas de pimientos.

Croquetas de verduras y bechamel 

Ingredientes 4 personas:

  • 150 gr de acelgas
  • 1 ramita de apio
  • 1 puerro
  • 2 cebollas
  • 1 huevo
  • 250 ml de leche
  • 60 gr de harina
  • 150 gr de mujo pelado
  • Nuez moscada recién molida
  • 400 ml de agua o caldo vegetal
  • 25 gr de mantequilla
  • Pimienta
  • Aceite de oliva virgen
  • Sal

Elaboración:

  • Prepara las verduras, se lavan las acelgas y se corta la parte verde muy finamente, desechando el tronco. A continuación, se pican las cebollas, la parte blanca del puerro y el apio y se rehogan estos ingredientes a fuego medio durante 12 minutos.
  • Cuece el mijo, se incorporan a continuación el mijo y el huevo y se rehogan con las verduras, removiendo la mezcla 5 minutos. Se vierte el caldo vegetal con sal y pimienta, se tapa el combinado y se deja cocer a fuego medio hasta que se haya reducido el caldo.
  • Haz la bechamel, en otro recipiente se calienta la mantequilla con un poco de aceite. Una vez derretida, se le añade harina y se tuesta ligeramente. A continuación se agrega leche, nuez moscada molida y sal. A fuego medio se cuece la bechamel removiéndola hasta que espese. Se vierte la salsa sobre el mijo y las verduras hasta conseguir una masa uniforme.
  • Elabora las croquetas, se deja enfriar el preparado y, con las manos enharinadas, se da la forma deseada a las croquetas. Estas se fríen en aceite hasta que se doren.

Croquetas de calabaza con salsa tonkatsu

Ingredientes 4 personas:

  • 1 l de licuado de calabaza
  • ½ cebolla
  • 150 gr de harina
  • 150 gr de mantequilla
  • 3 cdas de nata espesa
  • Aceite de oliva
  • Sal
  • Pimienta
  • Huevo
  • Harina
  • Panko para rebozar

Para la salsa tonkatsu:

  • ½ taza de sake
  • ¼ taza de mirín
  • ½ taza de salsa de carne
  • 1 taza de ketchup
  • 1 trozo de jengibre fresco
  • 2 dientes de ajo
  • ¼ taza de azúcar
  • 1 pizca de pimienta

Elaboración:

  • Pica finamente la cebolla y póchala en una cazuela con un chorro de aceite. Incorpora la mantequilla y deja que se funda. Añade la harina y remueve bien hasta que coja color tostado. Vierte el licuado de calabaza. Salpimienta, añade la nata y sigue cocinando sin parar de remover durante 15 minutos aproximadamente.
  • Pon la masa de las croquetas en una fuente untada con aceite y deja que se enfríe.
  • Para la salsa tonkatsu, pon en un cazo el sake, el mirín, la salsa de carne, el ketchup, el azúcar y una pizca de pimienta. Ralla el jengibre y los ajos e incorpóralos al cazo. Cocina durante 15 minutos aproximadamente.
  • Corta la masa en cuadraditos, pásalos por harina, huevo y panko y fríelos en una sartén con abundante aceite caliente. Escurre sobre papel absorbente de cocina. Emplata las croquetas con la salsa tonkatsu y sirve.

Croquetas de espinacas e idiazabal

Ingredientes 50 unidades:

  • 150 gr de espinacas
  • 100 gr de queso Idiazabal
  • 1 l de leche
  • 100 gr de mantequilla
  • 140 gr de harina
  • 250 gr de harina para rebozar
  • 250 gr de pan rallado para rebozar
  • 5 huevos para rebozar
  • Aceite de oliva
  • Sal
  • Pimienta
  • Brotes de soja
  • Brócoli
  • Lombarda para decorar

Elaboración:

  • Pon agua a hervir con un poco de sal e introduce las espinacas limpias. Cocina durante 5 minutos, escurre y reserva.
  • Para la bechamel, derrite la mantequilla en una cazuela, incorpora la harina y mezcla bien.
  • Vierte la leche (previamente calentada) poco a poco sin parar de remover hasta conseguir una consistencia espesa.
  • Añade el queso rallado, remueve bien e incorpora la espinaca finamente picada. Salpimienta.
  • Tritura con la batidora.
  • Extiende la bechamel en una fuente y úntala por encima con un poco de mantequilla. Déjala enfriar en el frigorífico unas 2 horas aproximadamente.
  • Para hacer las croquetas, pon un plato con harina, otro con pan rallado y bate los huevos en un bol. Coge porciones de bechamel, pásalas por el huevo, la harina y el pan rallado.
  • Fríelas en abundante aceite caliente y escúrrelas sobre papel absorbente. Coloca los brotes en el fondo del plato.
  • Alíñalos con un poco de aceite y pon encima las croquetas.

Croquetas de champiñones

Ingredientes 4 personas:

  • 10 champiñones
  • 6 lonchas de jamón serrano
  • 2 dientes de ajo
  • 6 chalotas
  • 2 rabanitos
  • Rucula
  • Escarola
  • Pan rallado
  • Harina
  • Huevo batido
  • Agua
  • Vinagre
  • Aceite de oliva
  • Pimienta
  • Sal

Para la bechamel:

  • 100 gr de harina
  • 100 gr de mantequilla
  • 500 ml de leche
  • Nuez moscada

Elaboración:

  • Limpia los champiñones en un bol cubierto de agua. Retírales el tronco y reserva por un lado los troncos y por otro, los sombreros.
  • Para hacer la bechamel, funde la mantequilla en una cazuela. Añade la harina y rehógala bien. Vierte la leche, remueve con una varilla para deshacer los grumos y cocina 20 minutos. Agrega un poco de ralladura de nuez moscada. Reserva.
  • Pica el ajo, la chalota, las lonchas de jamón y los troncos de los champiñones y saltéalos en una sartén con un chorrito de aceite. Cuando estén bien pochados, añádelos a la bechamel, salpimienta, remueve y reserva en una fuente. Rellena los sombreros de los champiñones con la bechamel y rebózalos en harina, huevo batido y pan rallado. Fríe las croquetas en un cazo con abundante aceite.
  • Para la ensalada, mezcla en un bol la rúcula, la escarola y el rabanito en láminas. Aliña con un poco de aceite, sal y de vinagre. Sirve las croquetas de champiñones acompañadas de la ensalada.

Falafel 

Ingredientes 4 personas:

  • 250 gr de garbanzos
  • 40 gr de pan rallado
  • 4 dientes de ajo
  • ½ cda de levadura en polvo
  • Aceite de oliva
  • Sal
  • Pimienta
  • 1 cda de cilantro molido
  • 1 cdita de comino molido

Elaboración:

  • Pon a remojo los garbanzos de víspera.
  • Escurre los garbanzos, tritúralos en la batidora de vaso y ponlos en un bol. Añade el cilantro molido, el comino, los ajos finamente picados y la levadura en polvo. Salpimienta y mezcla bien.
  • Haz pequeñas porciones, dales forma redonda, pásalas por pan rallado y fríelas en una sartén con abundante aceite bien caliente. Escurre sobre papel absorbente y sirve.